新凤凰彩票 > 脏腑调理 >

歌唱式瑜伽保持体内畅通 新式健身调理五脏六腑 北晚新视觉

2018-08-13 23:58

  2016年3月11日讯,“请把意念放在膝盖上,慢慢地吐气。吐干净后,用鼻子吸气,这样会吸得很深。如果你体内不通畅,练完后会不停地打嗝,这说明气通了,身体的经络气脉也会慢慢通畅,气色也会好起来……”

  听到这段话,很多人都以为这是在上瑜伽课,其实不是,这是在上赵忠娜的声乐课。声乐老师赵忠娜认为,人的声音反映着一个人的身心健康状态,声音调理好了,人的身体也会跟着好起来。从这个意义上,歌唱也是一种音声瑜伽。

  通过朋友介绍,龙宇在3个月前开始和赵忠娜学声乐。“初见赵忠娜,不知道的会误认为她是瑜伽老师,娇小精致的脸上有一双充满善意的眼睛,一头如瀑的长发随意而洒脱,大家都亲切地叫她忠娜老师。”龙宇介绍说。

  “每一个人的身体都是一件很好的乐器,只不过,很多人不知道该怎么用它,用好每个人的声音都是干净、通透、有动人的质感的。”这是忠娜老师上课时常和学员们沟通的理念。那么,怎么才能获得这样的声音呢?“忠娜老师认为,最基本的要放松。所以,在她的课上,前20分钟,她会带着学员从头、肩、腰,到膝盖、脚踝做一套简单、轻柔的热身运动。”做完之后,龙宇会感觉到身体微微发热。肌肉活动开了,身体不紧绷,唱出来的声音就很流畅,不会憋、卡、涩。

  接下来,忠娜老师的声乐课很有趣。例如,她用学“小猪哼哼”的方式教学员练习发声的位置;用“平躺起立”找发声的原动力;用“小狗喘气”来解决声音的气息问题……经过近一个小时的打磨,每个人的声音变化都很大:听起来空灵、遥远而有穿透力。“忠娜老师说,这不是她教给了大家什么,她只是帮助大家找回了原本就属于自己的最好的声音。”

  “一个人在婴儿时,声音是最纯净的,哭很久都不会哑。但随着年龄的增长,生活中多了很多困扰和羁绊,呼吸的方式会随之改变,身体很多部位被一些不该用的力缠住了。所以,很多成人的声音问题并不是嗓音有问题,是她内心的问题。比如有的人声音窝在喉咙里、发闷,是因为她不自信,不敢唱;有的人音色不透亮,是她的想法太多,不果断。所以,通过歌唱,不仅是让你的声音更悦耳,还能让你在美妙的韵律中打开自己的身体的心灵,微笑着唱出心底的歌谣。”龙宇很认同忠娜老师的这些理论,她觉得学声乐是件很神奇的事儿。经过3个月的学习,她在声音改变的同时,脸色也有光泽了。

  “科学的发声是真正的腹式呼吸,而声带充分震动所产生的声波又是对人内脏及器官最好的疏通和按摩,是对人由内而外的调理。实际上是人们用音乐来滋养自己的身体和内心。这也是为什么很多歌唱家很长寿的原因。”忠娜老师向她解释了其中的奥秘。

  目前,市场上各种声乐班很多,赵忠娜声乐工作室在海淀马连洼北路和昌平兴寿镇辛庄村都有教学点。赵忠娜提醒大家,学习声乐一定要以腹式呼吸为基础,否则,不但不能对心肺功能起到养护作用,还会毁了嗓子。

  “瑜伽老师是一门非常难、也非常神圣的职业,需要给予学生‘无条件’的爱。”说这话时,湘颐老师正在筹备下一期的瑜伽培训课程。从最初自己去美国学习热瑜伽证书,到回北京开办宜和42度热瑜伽馆,再到开培训课教授学员,这位在热瑜伽领域浸润了十几年的人,

  昨天,关于中国最小年仅7岁的瑜伽教练麦克(孙楚阳)瑜伽的事,又刷爆了整个朋友圈,然而让人心疼的是,小麦克开始瑜伽的原因,竟然是为了克服自闭症,所幸通过瑜伽,小麦克不仅治愈了自闭症! 还成为了中国最小的注册瑜伽教练,而且已经有了100名瑜伽学

  最近,一个小孩当瑜伽教练的视频在网络上疯传,孩子瘦瘦的身材,烫着一头时髦的卷发。视频中,这位叫孙楚洋的小孩展示了令人惊叹的瑜伽能力,每一个动作都一板一眼,以一身专业“瑜伽范儿”征服了广大的网友。   孙楚洋正在练习瑜伽。成都商报 图 昨日,

  2017年8月5日讯,“为你我用了半年的积蓄,漂洋过海的来看你,为了这次相聚,我连见面时的呼吸,都曾反复练习……”1991年,李宗盛听说了台湾歌手金智娟与一名北京男子苦恋的故事,深受触动,写下了这首《漂洋过海来看你》。二十多年来,这首优美而

  2017年5月22日讯,北京,2017年H.O.P.E.中国瑜伽峰会今天在北京钓鱼台国宾馆举行。继2015年的“向印度瑜伽大师致敬”和2016年的“幸福生命对抗抑郁”之后,今年的中国瑜伽峰会以“科学管理美丽”为主题,通过中美印三国瑜伽、国学

  湖南卫视2017全新音乐节目《歌手》本周将播出第六期,继上周以《命硬》成功“补入”后,侧田本场继续走抒情风,选择了一首《很想很想说再见》应战,笑称这首歌原本是为返场所准备的,因为自己从未想过能挑战成功,而谈到歌曲风格,侧田则表示,虽然同为情

  如果在公交车上遇到有人卖艺乞讨,你会怎么办?2月19日下午,重庆市民李先生在乘坐416路公交车时,就遇到了一名年轻人在车上卖艺乞讨。 虽然有乘客当场对年轻人的卖艺乞讨行为表达出不满和反感,但是,年轻人并没有就此收手。 最后,有乘客因为难以忍

  2017年2月14日讯,据智利Upsocl网站2月13日报道,澳大利亚一名45岁男子操作挖掘机时不慎掉入泥沼中,而他生还的秘诀是一种瑜伽体式。 丹尼尔掉入沼泽,只有脑袋露出来。 救援人员不得不挖出覆盖在丹尼尔身上的泥水,丹尼尔的双手稍稍露出

  1月10日,正值数九寒天的三九三,凌晨的一场小雪将张掖打扮得银装素裹;小雪过后,张掖的多名瑜伽爱好者不畏冰雪严寒在张掖国家湿地保护区内练习瑜伽。 不少瑜伽爱好者认为,长期坚持练瑜伽可以使身体拥有良好的柔韧性。当今世界上最年长的瑜伽大师,98

  1月10日,正值数九寒天,凌晨的一场小雪将丝绸之路上的甘肃张掖打扮得银装素裹。小雪过后,张掖的多名瑜伽爱好者不畏冰雪风寒,将身心在冰雪的世界中尽情舒展,锻炼身心和体魄。 小雪过后,张掖的多名瑜伽爱好者不畏冰雪风寒,将身心在冰雪的世界中尽情舒