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这三个症状反应出你气血不足这样调理最有效

2018-08-25 22:08

  中医认为,女性气血不足容易引起月经不调,长期疏于调理和保养,更容易引发妇科病,对于现代女性而言,气血不足属于在正常不过的事情,很多女性因为年轻爱美,无端节食保持好的身材,长期处于饮食不规律,作息时间混乱,透支自己的身体,久而久之引起自身气血不足。

  现代医学对这种状况的解释就是生理功能性的衰竭,因为身体长期缺乏营养,各脏器长期处于缺乏营养,功能衰竭的状态,也就是贫血,而各项器官的功能不全,更会影响女性生理器官,最终导致其他不可预见性的疾病。

  所以气血不足和生活、饮食习惯有关,根据自己的体质,多补充自己需要的营养,身体的症状会自然消失。

  因为气血不足引起的面色发黄、长斑、起皱、皮肤粗糙,可以多吃些黄豆、红米,红米中含有丰富的铁元素,可以补血补气,而黄豆或豆制品能刺激卵巢功能,调理女性内分泌。

  气血不足的女性如果带有手脚冰凉,身体寒凉,应减少性寒食品摄入,注意身体保暖,避免子宫受凉,平时可以吃些补气暖身的食品,如核桃、红枣、花生,也可以在经期后吃些阿胶补血补气。

  气血不足会引起女性精神不佳,头晕乏力等症状,这是由于身体长期缺乏营养,引起脑部供血不足,日常应注意营养均衡,蔬菜,鱼,肉搭配起来,增加身体营养的摄入,多吃含铁元素的蔬菜,补血补气来改善。