新凤凰彩票 > 脏腑调理 >

经常上火该怎么调理才好呢

2018-08-13 03:24

  菊花茶具有清热降火的作用,柠檬泡水喝具有清热降火的作用,并且具有解毒的功效,可以起到降压降脂肪的作用,能起到净化血液的功效,夏季天气炎热容易上火,因此要吃一些降火的食物,尽量选择新鲜的蔬菜水果,同时也要注意多喝些温开水,经常上火,该怎么调理才好呢?

  降火食物推荐:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。

  1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。

  2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。

  3.靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可帮助润肺止咳,清心安神。龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。

  立夏之后很多人就会感觉到烦躁、失眠、口干想喝水,这时我们就需要适当的清清心,泄泄火。在饮食上不可过食肥甘厚腻或辛辣之品,特别是煎炸、烧烤等这些食物均会灼伤阴液,加重心火。立夏大家可以多吃“三种瓜”,第一、苦瓜、第二丝瓜、第三黄瓜这些瓜都具有清心火的作用,而且配合鸡蛋更是美味可口。

  经常上火该怎么调理才好呢?山药具有清热降火的作用,枸杞泡水喝具有清热降火的作用,柠檬泡水喝可以起到清热降火的功效,人体经常上火会影响到生活质量,甚至也会导致疾病的产生,容易引起身体上火,因此要注意合理饮食及时去火。