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按摩可以调理气血

2018-08-22 18:00

  女人天生就有颗爱美的心,但是很多女人在四五十岁的年纪出现了脸色暗黄、皮肤粗糙长斑、头发也不再乌黑发亮等等这些症状,严重者甚至出现健忘症、失眠多梦等。而这些症状多数是由于气血不足导致的。下面我们就跟随中医来学习一些调理气血的按摩方法和食疗方法。

  气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰、抗病能力差。伴有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等症状。气血不足要补,按摩9个穴位可缓解。

  1、足三里是足阳明胃经之合穴,阳明经多气多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

  3、中医认为,膈俞为血之会,功善补血止血,为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,心主血,肝藏血,脾统血,心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴,尤长于补血滋阴。

  以上诸穴均有补血之功,艾灸、点按,每次约5分钟左右即可,力道以略感酸痛即可。若能持之以恒,定有意想不到的效果。如果嫌按摩麻烦,还有更好的补气血食疗方:

  【做法】提前浸泡红豆和红米,材料备好后,将红豆、红米、核桃以及红枣一起下锅熬煮成粥,即将出锅时,适量加上赤砂糖搅拌均匀即可。想要更好的吸收营养,粥要熬煮至熟烂。如果嫌熬煮麻烦,可选现成品,每次冲泡30g食用即可。

  【功效】此方有有益气、缓中、化食、补血破淤之功效。有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。尤其适合那些先天血虚的人、产后气血不足的妈妈、更年期女性,对血虚引起的痛经、月经量少、闭经等也有明显的效果。

  气血不足的危害不仅仅表现在外表,长期的气血不足还可能导致身体的抵抗力下降从而易发生其他的病症。中医的按摩方法和食疗方法调理气血是比较温和的方法无副作用,但是需要持久的耐心,气血的调理不是一朝一夕能调理好的。日常调理事保持良好的心理状态和良好的生活作息习惯也是很重要的。