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肥胖:重在调理脾胃脏腑

2018-08-12 07:07

  咱们可以简单举个例子:一个人体重65千克,身高1.70米,她的体重指数应该为:65÷1.702≈22.49,在正常体重范围内,所以她的体重是合适的。

  人怎么才能不肥胖?道理很简单:人体摄入的能量和消耗的能量长期处于相对平衡的状态,脂肪量也处于相对平衡的状态,身体“收支平衡”,体重才能相对稳定。如果由于饮食、遗传、情绪、生活方式等原因,使身体摄入的能量过多,或者消耗的能量过少,多余的能量就会堆积在体内,形成脂肪。

  肺、肝、脾、胃、肾脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。肺功能失调造成肺气不宣,毛孔闭塞,水液无法正常代谢出去,便会形成痰湿淤积在体内。肝脏功能失调造成肝气郁结,影响脾胃功能,使脾胃的运化功能受损,郁而增肥。脾胃功能失常,如果是脾胃虚弱,水湿便得不到正常的运化,生成痰浊淤积在体内;如果是胃肠腑热,食欲过旺,人老有饥饿感,总想吃东西,导致营养摄入过盛,人便会发胖。肾脏功能失常造成肾阳不足,气不化水,大便小便排泄无力,人便会肌肤肿胀。另外,运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低,正常摄入体内的能量不能被消耗掉,便会形成浊脂堆积在体内。

  中医解决肥胖问题,主要是从调理肺、肝、脾、胃、肠、肾等脏腑功能的角度入手。脏腑功能正常了,人的食欲正常、代谢消耗也正常,身体的能量便会“收支平衡”。

  从调理脏腑功能的角度看,用穴位调治,原则上凡是对保养肺、肝、脾、胃、肠、肾有用的穴位都能使用,大家可以灵活掌握,自我选穴配穴。

  治疗肥胖症,中医有个比较成熟的方子。这些穴位是:中脘、曲池、天枢、上巨虚、丰隆、水分、三阴交、阴陵泉、大横、支沟、内庭、关元。

  中脘是腑的会穴、胃的募穴,曲池是大肠经的合穴,天枢是大肠的募穴,上巨虚是大肠的下合穴,这4个穴位合用,能够理想地调节肠腑功能,降浊消脂。

  丰隆是祛湿除痰的重要穴位;水分属于任脉,在肚脐眼直上1寸,它的一个重要功能就是通调水道,祛湿化痰;三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,既能同时调节肝、脾、肾三脏功能,又能健脾利湿;阴陵泉是脾经五输穴中的合穴,主治消化系统各种病症,能健脾补肾,利水渗湿,小便不利、水肿、脚气等常见病都能治疗。

  大横在腹部,从肚脐眼正中向左或者右水平量取4寸就找到了。大横属于脾经,能够温中散寒,善于调理肠胃,助脾运湿。

  支沟属于三焦经,在腕背横纹上3寸。它能够舒调三焦之气,降逆通腑,通络开窍。内庭在足背第2、第3趾间缝纹处,它属于胃经,可以清泻胃腑。关元属于任脉,肝、脾、肾三经与它相交,能够同时调理任脉、肝、脾、肾。

  上述穴位同用,调脏腑、化痰浊、消浊脂,治疗肥胖症效果突出。我在出门诊的过程中,经常使用这几个穴位治疗肥胖症。有的人并不是来治疗肥胖的,但他的病与肥胖相关,我就结合具体病症的治疗给他调脏腑、祛痰湿,结果病治好了,肥胖问题也解决了。

  日常按摩减肥,可以将上述穴位整体按摩一遍,每个穴位3~5分钟便可。因为穴位较多,也可以在方便的时候抽取三四个穴位按摩,不用一次性做完全部穴位。艾灸也是一样,每次抽取三四个穴位用艾条温和灸就行,每个穴位 15分钟左右,长期坚持,身体的整体功能就会逐步改善。当然扎针的效果更好,可以找针灸大夫为你做整体调治。

  肌肤光滑红润是健康年轻的表现,颜面出现皱纹则是衰老的表现。面部过早地出现皱纹,多由气血不足或者运行不畅引起,如心情不好,致使气血运行受阻;运动量不足,身体气血运行不畅等。生活起居无规律、长期在烈日、强风下作业、饮食不节等都会导致面部皱纹的产生。

  我教大家一个按摩的小方法。先将两只手掌搓热,然后将两只手掌按在额头上,按照“额头-耳朵-眼睛-耳朵-鼻子-耳朵”的路线次左右。再用双手同时按压人迎,边按压边缓慢地吐气,重复做30次。也可将双手掌分别放在两边的下颌处,由下颌处向喉结处同时移动双掌,摩擦颈部。每天1~2次,不仅能消除面部皱纹,还能使面部气血充足,皮肤变得红润、光滑。