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调理气血 远离抑郁

2018-08-16 07:24

  此外,可根据药食同源调理,选用龙眼枸杞粥调理抑郁失眠;百合绿豆乳清心除烦镇静解郁;百合枣仁汤调理抑郁失眠、神经衰弱、更年期抑郁;核桃芝麻丸解除失眠多梦、抑郁烦闷,同时又可益气补肾。

  两周内,杭州《都市快报》副总、新华社安徽分社总编,深圳报业3位媒体高管因抑郁症相继自杀。“抑郁症离我很近,近得像亲兄弟”著名主持人崔永元受抑郁症折磨时曾这么说过。

  连续失眠,情绪低落,不思饮食,缺乏干劲,退缩犹豫。胸背疼痛,疲乏,周身不适,甚至不止一次想到过自杀,可常规的体检结果都正常。当我们还在认为抑郁离自己很远的时候,它已悄然出现在身边,成为世界第四大疾病。

  中医专家提醒:实际上,抑郁不仅是精神问题,本质上反映出的是气血失调。所以,面对抑郁还是要从调理气血入手,运用中医经络调理、食养调理、心理干预三管齐下,实现气血及脏腑的平衡,才能达到更佳效果。

  从中医来看,白领抑郁主要是由于工作压力大,生活作息失常,导致肝气郁结所致,“人前微笑,人后压抑”是白领一族中普遍现象。明代张仲景曾提出情志之郁以肝郁为主,中医调理的重点是恢复肝的疏泄功能,运用各种手法,开启“关窍”,整体疏通全身经络,使气机出入有门,体内郁结的肝气得以疏散。可以再配合导引等传统养生功法,将体内的阴阳之气回复到最初的平衡状态。

  此外,可根据药食同源调理,选用龙眼枸杞粥调理抑郁失眠;百合绿豆乳清心除烦镇静解郁;百合枣仁汤调理抑郁失眠、神经衰弱、更年期抑郁;核桃芝麻丸解除失眠多梦、抑郁烦闷,同时又可益气补肾。

  抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应,引发的自杀案件逐渐增多。因此专家提醒市民,调养减压,刻不容缓。如果发现自己有抑郁的表现,应引起重视,千万不要过高估计自我调适的功效,否则会延误时机,使抑郁加重。