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科学养生注重膳食健康

2018-08-23 07:13

  为使广大居民们培养科学的生活方式,普及膳食营养结构,切实关爱老年人的身体健康,提高老年人预防疾病、自我保健能力,9月8日下午,苏锦一社区邀请姑苏区疾控中心的志愿者老师,为社区老年朋友举办一场有关于“合理膳食”的科普健康知识讲座。

  疾控中心老师首先向居民们介绍了膳食与健康的关系,以及不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病,从而指出合理饮食、健康生活的重要性。还向居民介绍了中国居民平衡膳食宝塔,建议居民要多运动,注重膳食营养搭配,坚决杜绝垃圾食品,通过调节心态,注重饮食,度过健康的老年生活。她还指出,要维持健康的体重,就要不偏食,要三多三少(多蔬菜,水果,多喝水,少油,少盐,少糖);要想有健康的体魄,不仅要知道如何合理饮食,还要坚持体育锻炼,更要做到饮食与运动相结合。活动中,志愿者为居民们发放健康知识宣传资料50余份。

  通过举办此次社区健康讲座,进一步普及了健康知识、加强社区居民自我健康意识。活动结束后,居民们纷纷表示,通过这次专家深入浅出的讲解让他们掌握了更多的科学健康养生常识,真正了解了营养养身和健康饮食的重要性,获益匪浅。(曹静)