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这个菜成本不到1元 却可以预防3高 常吃健康更长寿

2018-09-07 04:46

  社会在进步,经济在发展,生活水平在提高,但这并不意味着人们的身体素质在提高,相反的三高人群越来越多. “三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,它并不传染,但是发病率很高,很可怕.

  三高并不可怕,只要平时多注意自己的饮食习惯,还是可以得到改善的,药补不如食补,三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品.常吃这几种食物, 常吃这几种食物不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。

  洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,也是是唯一含前列腺素A的植物,是天然血液稀释剂,前列腺素A可以扩张血管,降低血液黏度,经常食用对高血压、高血脂和心血管病人都有保健作用。炒着吃,凉拌都可以,市场上洋葱大约一块多一斤,一个洋葱就可以出一盘菜,非常实惠。

  燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。

  水果干谷物混合谷物,每一口都是营养的搭配,健康的选择。冲着喝,做粥吃都可以,也可以加入牛奶泡着喝,带来真正自然安心的早餐享受。

  营养麦片只为你而来,免煮即食,3分钟享受美味,只温暖你的味蕾。加入200ml水,记得边加边搅拌,可根据个人口味加入一点点糖或者盐,口感更好。

  蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素以及多种矿物元素,有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,对血压调节有作用。(糖尿病患者不可以食用蜂蜜)

  这款多花蜂蜜融入了荆条花、洋槐花、枣花三种花蜜之精华,富含更全面的营养价值,是全家健康生活的秘方。味道甜润,绵软细腻,净透无杂质,入口柔和,轻盈的花香,萦绕鼻尖,让人垂涎三尺。

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

  每天泡一杯,享受美好生活,每次取3-5片加入到95℃的开水中,静候五分钟就可以,颜色清亮,清香诱人,味道酸甜。

  感受生活之美,尽享舌尖美味。只用山楂和蔗糖做成,线添加,保证健康美味。酸甜开胃,有利于消化,Q弹好咀嚼,老少皆宜,全家分享,健康之选。

  三高人群一定要多吃蔬菜水果,少吃肉。芹菜、山药、茄子、豆芽、胡萝卜等都是不错的选择。尤其是芹菜,它含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  柠檬具有降压果的美称,它丰富的维生素C能扩张血管,降血压、血脂,而且疏通血管的效果也非常好。人工采摘,百里挑一,只为给您一次健康享受.

  粗粮营养价值非常高,据调查每天坚持食用豆类食品,只要坚持两周时间,人体便可以减少脂肪量,增加免疫力,降低患病的几率。黑豆取自农家,乌黑光亮,享受美味。五常黑米素有黑珍珠的美誉,散发自然光泽。绿豆可口清香,皮薄肉厚,熬粥做饭都可以。

  三高都是吃出来的富贵病,平时注意自己的饮食习惯会得到一定的改善。药补不如食补,食补贵在坚持,愿大家身体健康!