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春节前注意感冒溃疡通风 调作息饮食别引病上身

2018-08-24 21:35

  (今晚报记者 赵娜 通讯员 任继敬)春节临近,人情、工作业绩等各种压力让很多市民心理负担很大,此时身体容易出现不适,进而引发各类疾病。市职业病防治院专家顾剑玲提示,市民需要时刻注意自己的身体状况。

  寒潮反复来袭导致温差较大,加之冬季空气中雾霾增多,感冒容易乘虚而入。一些市民平时缺乏锻炼,天气寒冷又都不愿到室外运动,身体素质下降,一经传染,最易反复感冒。预防反复感冒,要避免去人口密集的地方,少接触感冒病人。注意卫生,保持勤洗手的好习惯。注意经常开窗换气。提高抵抗力,坚持锻炼。

  春节临近,一些市民精神压力大、过度疲劳,导致身体免疫力下降,这容易诱发口腔溃疡。应注重饮食营养均衡,多摄入富含维生素的蔬果,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。尽量确保足够的睡眠时间。尤其要学会释放压力,保持轻松、开朗的心态。

  年底了,突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发,引起全身关节红肿疼痛。保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以防止体内尿酸增多。