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大寒节气如何养生?驱寒补肾防疾病!

2018-08-21 02:18

  2018年1月20日大寒,太阳经历冬至之“南极则北”,阳气亦“降极而升”,萌而待发,天气将进入一年中最寒冷的“三九天”,因此这时一定要注意保暖,而且天气寒冷也是一些疾病的高发期,因此更要引起重视,那么大寒节气养生如何保暖,防疾病呢?

  《黄帝内经》中说“寒者热之”“虚则补之,实则泻之”,以此为原则指导平素治疗与养生,是人与自然合于“道”的重要体现。

  1月是冬季进补的最后一个月,虚寒性体质者把握好时机,进行温补调养,往往在冬天之后能够有很大进步。进补应该以补肾驱寒为主。

  姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。

  此方可长期饮用,美容养生。常喝可以使气色红润,养颜补血。对女性来说更有助于驱寒暖宫,提高机体免疫力,尤其适合手脚冰凉的姑娘。

  老年人在冬天也特别容易虚弱体寒,进而引发各种疾病。对于这样的人群,特别适合喝姜枣茶。一口暖茶入口,温热的能量就从心窝传遍全身,让整个人都暖和舒畅起来。

  益肾元气茶能够滋阴益气,温补肝肾,补充身体元气。这款茶不燥不腻,适合常饮,坚持每天喝,元气就会渐渐充足。

  制首乌5克,生地5克,枸杞5克,黄芪3克,菊花(特级胎菊)3克,新疆若羌枣片5克,冰糖适量。

  对于元气不足,肾气虚弱的人,冬季是补肾养元的最佳时机。建议就可以从现在开始坚持饮用益肾茶一段时间,慢慢就会感觉到精力更充沛,身体更健康。

  认准时辰:宜早睡晚起,使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰。学习、工作的时限有规律,有放松和娱乐的时间,消除疲劳,恢复体力。

  将养肾进行到“底”:脚是人体之根,与肾有着密切的联系。临睡前用40℃~45℃的热水洗脚,双脚浸泡10~15分钟,边泡边用双手按摩。

  要穴常滋润:看电视时坐直,不倚靠,双手对搓发热后紧按腰眼处,用力上下搓120次(一上一下为一次),或以热为度。

  避外邪侵袭:风寒之邪极易侵入人体,所以背部保暖很重要。还要注意脚的防寒保暖,应穿保暖舒适的鞋。

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